使用民宿　よえむ荘（南房総市久枝545）

着替え、休憩、シャワー、風呂、駐車場使用（200円～300円） 

参加費：朝・夜スイム会員3,500円、一般4000円、沖の浮島　会員6,500円、一般6,800円

担当コーチ：会津 大地、会津　伸

集合　

6時15分北千住　ルミネ前

6時30分上野　常陽銀行前（丸井の横の国道4号）を歩道橋で渡ったところです。

往復車希望の方は交通費3,000円。片道希望の方は2,000円となります。先着順あり。

現地集合8時10分頃、岩井駅からは、徒歩10分。上野からは、アクアライン経由で90分程度です（高速からは4km弱）。歩いて15分程度に道の駅冨楽里があります。そこから、高速バス90分強で、東京駅まで高速バスもあります。帰り、お土産、食事、ビールでゆっくりも可能です。

＊電車8時30分、高速バス8時21分着なので、こちらを利用の方はご連絡下さい。

推奨は、電車7時47分着。高速バス7時45分着です。

練習方法　

4月は、海の状況を見て、ブイ練習（3～4箇所）後に、沖に30分程度泳ぎに行きます。

初級者と中級者の班分けは、おおよそ海で1.5㎞を30分を切るタイムで泳げるかが目安になります。30分以上の方は、初級者となります（レース経験にもよりますが）。

現地解散：12時程度

上野解散：13時40分・北千住：14時程度

持ち物

4月は、ウェットスーツ着用を推奨とします（ワセリン推奨）

＊現地では、海の状況を見ながら、8人程度の場合、SUP1。それ以上の場合は、SUP1、電動エンジン付きボートで上下挟んで安全確認を行います。参加者各自で、体調管理、誓約書の記入をお願い致します。

＊よえむ荘使用の時（真夏以外）は、7人以上で実施致します。

＊使用しない時は、5人以上と致します。